20 de mai de 2011

Liberta-se da fome emocional e aprenda a reconhecer a fome real...

Oi meninas,,, muitas vezes comemos não por fome,,, mas para preencher lacunas em nossas vidas, e mesmo sabendo disso continuamos comendo... Seguindo algumas dicas e mudando hábitos:-


1- concentre-se nas refeições...
2-sente-se para comer...
3- marque hora para parar de comer...
4- anote o que comeu...
5-esqueça a contagem de calorias
6-separe a emoção da fome...
7-nada de jejum...
8-trash day:- separe uma noite livre da semana para comer o que quiser...
9-exercite-se
10-coma sozinho
11-ocupe as mãos se for a um coquetel va com roupa de bolsos rsrsrsrsr (adorei)
12-aceite-se
13-sem vergonha
14-não belisque
15-faxina no guarda roupa
16-amor proprio tire 05minutos do seu tempo e se namore na frente do espelho
17- divirta-se


Bjusss desejo a todas um ótimo final de semana.... fiquem com Deus...

Um comentário:

Eliza disse...

Oi, amiga! Adorei a dica, é verdadeira e funciona. Muito obrigada pela lembrança.
Depois de muiiiito tempo, voltei para visitar seu blog. Está ainda mais lindo, parabéns.
Vem me visitar tbm.
bj